Beneficios de la Educación Física y tipos de ejercicios Físico

 

Los beneficios de la educación física se conocen desde hace años. El ejercicio es esencial para el bienestar físico, psicológico y, por tanto, para llevar una buena calidad de vida.

Te explicaremos cuáles son estos beneficios desde el punto de vista científico:

• Mayor bienestar psicológico y físico.
• Mejor aspecto físico.
• Mayor autoestima

Tipos de ejercicio en Educación Física incluyen:

• Ejercicios aeróbicos (como caminar, nadar, bicicleta, baile) que aumentan el ritmo cardíaco y mejoran la capacidad pulmonar.
• Ejercicios de resistencia (parte fundamental de cualquier programa de entrenamiento).
• Ejercicios de flexibilidad.